El número de personas que necesitan lentes para corregir problemas de visión, como la miopía, ha aumentado significativamente en las últimas décadas. En este artículo, analizaremos los factores que contribuyen a este fenómeno, incluidos aspectos relacionados con la genética, el estilo de vida moderno, el uso de la tecnología y la educación. Además, compartiremos consejos clave para cuidar nuestra vista de manera efectiva.
Genética y predisposición a la miopía
La genética juega un papel importante en la miopía y otros problemas de visión. Si ambos padres son miopes, es más probable que sus hijos también lo sean. Sin embargo, la genética no lo es todo, y los factores ambientales y de estilo de vida también influyen en el desarrollo de la miopía.
Estilo de vida moderno y su impacto en la salud visual
El estilo de vida actual puede contribuir al aumento de la miopía y, en consecuencia, al uso de lentes. Algunos factores clave incluyen:
- Uso excesivo de dispositivos electrónicos: Pasar mucho tiempo frente a pantallas de computadoras, tabletas y teléfonos móviles puede provocar fatiga visual y aumentar el riesgo de miopía.
- Falta de exposición a la luz natural: La falta de tiempo al aire libre y la exposición a la luz natural se han relacionado con un mayor riesgo de miopía, especialmente en niños y adolescentes.
- Enfoque en la educación temprana: Los niños y jóvenes que dedican muchas horas a la lectura y al estudio tienen más probabilidades de desarrollar problemas de visión.
La importancia de la luz natural y el tiempo al aire libre
La exposición a la luz brillante al aire libre estimula la producción de dopamina en la retina, un neurotransmisor que regula el crecimiento ocular. La luz solar directa puede proporcionar hasta 100,000 lux, mientras que en interiores, el nivel de luz suele ser solo de 200 a 300 lux. La falta de exposición a la luz natural puede hacer que los ojos crezcan más de lo necesario, lo que provoca miopía.
Un dato curioso es que el gobierno de Taiwán implementó un programa en 2010 para alentar a las escuelas a que los estudiantes pasen al menos dos horas al aire libre todos los días. Este programa parece haber detenido el aumento de la miopía en el país. Singapur también ha financiado programas de educación pública y exámenes de la vista en las escuelas para promover el tiempo al aire libre y la salud visual.
Consejos para cuidar nuestra vista
- Fomentar el tiempo al aire libre: Los niños deben pasar tiempo al aire libre y disfrutar de la luz natural para mantener una buena salud visual.
- Descansos regulares: Aplicar la regla 20-20-20 para relajar los músculos oculares al trabajar o estudiar (cada 20 minutos, mirar un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos).
- Uso adecuado de lentes: Si ya se necesitan lentes, seguir las indicaciones del oftalmólogo y usar los lentes de manera adecuada y consistente.
- Limitar el tiempo de pantalla: Reducir el tiempo que pasamos frente a dispositivos electrónicos y fomentar actividades que no involucren pantallas, especialmente en niños y adolescentes.
El aumento en el uso de lentes en todo el mundo, incluido el Perú, está relacionado con diversos factores genéticos, ambientales, de estilo de vida y educativos. Para mantener una buena salud visual y prevenir problemas como la miopía, es fundamental seguir pautas de cuidado de la vista y adoptar hábitos saludables desde temprana edad.
Es importante destacar que usar lentes no es necesariamente algo negativo. Los lentes pueden cambiar nuestra apariencia y convertirse en un accesorio de moda que refleje nuestra personalidad. Además, gracias a los avances en la tecnología de lentes y monturas, hay una amplia variedad de opciones disponibles para adaptarse a diferentes estilos y necesidades.
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Referencia adicional
Vox. (Marzo 7, 2023). Why so many people need glasses now [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=LAkFtka3UFw
